每天只做波比跳能减肥吗？减脂效果真的很快吗？
甜甜圈奶茶 一个波比跳大概消耗20大卡，200个则是4000大卡。波比跳是一个很好的燃脂动作，看起来简单，做起来却不轻松。动作越标准，速度越快，时间越久，消耗的热量会越多，建议新手循序渐进的练习。
甜甜圈奶茶 评论 (2)
这数据明显是在扯淡，200个波比跳消耗4000大卡？哪怕是你跑个马拉松也不止这个数吧？波比跳确实是很好的全身燃脂动作，强度高、心率升得快，但对于新手来说，坚持做20个都费劲，更别说200个了。减肥核心在于热量缺口，靠这一个动作就想快速瘦身，除非你一天真的能做完200个并且饮食也控制得住。还是那句话，循序渐进，别一上来就追求数量，动作标准且能长期坚持才最重要。
这个回答有点太理想化了。200个波比跳消耗4000大卡？这数据绝对有问题。哪怕你是世界冠军，200个波比跳的总消耗量也很难达到这个数值，大概也就几百大卡。而且每天只做这一项，很容易受伤，膝盖和心脏都受不了。减脂靠的是热量缺口，不是单一动作。建议还是结合饮食控制和其他有氧运动，别被这种夸大其词的数据带偏了。