蹦床与跳绳哪个减肥效果更好？如何用跳绳减肥更有效
咸鱼也有梦想 要说蹦床和跳绳哪个减肥效果好，我亲身体验下来觉得还是跳绳更胜一筹。蹦床虽然也能运动，但跳绳对心肺的刺激更大，能在短时间内快速提升心率，进入燃脂状态。而且跳绳对场地的要求极低，随时都能开始，这种便利性让我更容易坚持下来，所以综合来看我更推荐跳绳。
咸鱼也有梦想 评论 (2)
我觉得不能完全这么说，跳绳虽然燃脂效率高，但对膝盖冲击真的很大，特别是体重基数大的人，跳几下膝盖就抗议了。而且跳绳很容易因为技术不熟练或者绊绳产生挫败感，很难坚持。相比之下，蹦床（尤其是专业健身蹦床）对关节更友好，缓冲好，只要控制强度同样能达到很好的心肺锻炼效果，而且趣味性更强，更容易让人持续下去。关键不在于选哪个，而在于你能不能长期坚持，毕竟适合自己的才是最好的。
其实这俩各有千秋，跳绳确实燃脂效率高，但新手很容易膝盖受不了或者动作变形。蹦床对关节冲击小，适合大体重或者膝盖有伤的姐妹，只要保持正确姿势，心率也能上去。关键还是看你能不能长期坚持，选个不痛苦的才能持久战。