80后一口气跳30分钟绳5000下身体状况会怎样

还有5000下也是个巨大的挑战，手臂根本扛不住，手腕和肩膀都会特别酸，一般人跳200下就会觉得胳膊很累了，这完全超出了日常锻炼的承受范围。