50天跳绳减重30斤一天需要跳多少个？

要想在50天内减去30斤，光靠跳绳显然不够，单看跳绳这项运动的话，建议每天至少跳满一千个。这个数量是达成减肥目标的基础门槛，如果一开始身体素质允许，可以尝试直接冲击这个量级，但如果动作不熟练，前期还是要循序渐进。