200个开合跳和5公里跑步哪个消耗的热量更多？

当然，开合跳确实是一种很好的有氧训练动作。不过，如果想达到和5公里跑步相当的运动效果，你需要完成的数量会非常多。一般来说，大概需要完成500到1000个开合跳，才能产生与跑完5公里类似的热量消耗和体能挑战。