200个开合跳和5公里跑步哪个消耗的热量更多？
文艺青年小李 我们可以做一个更直观的对比来理解这个差距。200个跳绳消耗的热量约为20千卡，而开合跳的效率相对较高，大概是跳绳的3倍，所以200个开合跳消耗60千卡。这60千卡的热量仅仅相当于大约50克米饭所提供的能量，对于减脂来说这点消耗是很微弱的。
文艺青年小李 评论 (3)
这就很真实了，别被短视频里的暴汗视频骗了。很多人以为跳几下就能瘦，其实200个开合跳连喝口水的钱都抵消不了。想靠这个减脂，不如把时间省下来好好睡一觉，毕竟睡眠不足反而会影响代谢。
这数据看着确实挺让人泄气的，原来50克米饭的热量要跳这么久才能抵消。不过我觉得不能光看单次消耗，开合跳还能练心肺，坚持下来体态会变好，这才是长期的收益。
这数据也太保守了吧？200个开合跳要是认真做，心率飙升一下，60千卡确实有点少。不过说实在的，光靠这200个开合跳想减脂确实不现实，还是得靠长期的运动量积累。