180斤的人可以跳绳减肥吗？
追光者_07 对于体重达到180斤的朋友来说，跳绳这项运动是可以尝试的。不过需要特别注意，因为你的身体基数较大，开始锻炼时一定要控制强度，不要一下子跳太多，以免给脚踝带来过大的负担。
追光者_07 评论 (2)
体重基数大确实要注意膝盖和脚踝，建议先做点基础力量训练或者游泳，等心肺功能上来了再跳绳会更安全。
180斤体重基数确实有点大，直接跳绳膝盖和脚踝压力真的会很大。我觉得前期最好先通过快走或者游泳把体重降一降，再考虑跳绳，不然容易受伤。
追光者_07 对于体重达到180斤的朋友来说，跳绳这项运动是可以尝试的。不过需要特别注意，因为你的身体基数较大，开始锻炼时一定要控制强度，不要一下子跳太多，以免给脚踝带来过大的负担。
体重基数大确实要注意膝盖和脚踝，建议先做点基础力量训练或者游泳，等心肺功能上来了再跳绳会更安全。
180斤体重基数确实有点大，直接跳绳膝盖和脚踝压力真的会很大。我觉得前期最好先通过快走或者游泳把体重降一降，再考虑跳绳，不然容易受伤。