140斤的人每天跳绳多少个最合适？
半世晨晓 一定要特别注意膝盖的保护，因为体重较大时跳跃对关节的压力很大。如果一下子跳太多，特别容易伤到膝盖。所以前期最多控制在1000多个左右，千万别追求速度，慢慢来才是硬道理，循序渐进才能长久坚持。
半世晨晓 评论 (2)
确实，大体重减肥膝盖第一。别光看个数，动作标准比数量重要多了，穿双好鞋，铺张减震垫，不然瘦没瘦下来膝盖先废了。
140斤跳绳确实得悠着点，膝盖受损不可逆，前期1000个这个量很实在。别光看数量，动作标准、选对鞋才是关键，慢慢适应体能再增量。