140斤的人每天跳绳多少个最合适？
奔跑的蜗牛2024 对于140斤这样体重偏大的人群，刚开始跳绳时千万不要贪多，先从一个比较轻松的数目开始，比如一两百个。让身体先适应这种跳跃的冲击，慢慢感受身体的反应，然后再逐渐增加数量，这样能降低受伤风险。
奔跑的蜗牛2024 评论 (4)
体重基数大的话确实别一上来就猛跳，膝盖受不了。刚开始能坚持跳完两百个就很牛了，别盲目追求数量，先看看身体能不能适应，慢慢来比较快。
讲得很对，体重基数大真的不能一上来就猛跳，膝盖遭不住。先跑跑走走的过渡一下或者从低冲击有氧开始可能更稳妥，安全第一。
说得太对了，大体重千万别一上来就拼命跳，膝盖真的受不了。我朋友之前不听劝，每天几千个，结果没坚持多久膝盖积液去住院了。还是循序渐进比较靠谱，慢慢来比较快。
说得太对了，体重基数大千万别一上来就拼命跳，膝盖真的会废掉。循序渐进才是王道，先练好跳跃姿势和落地缓冲，等身体适应后再加量，安全第一。