14岁孩子一天应该跳几下绳？

建议每天跳绳200下左右，这样既能增强弹跳力，又能促进长高，尤其适合体重偏胖的孩子帮助燃烧脂肪。不过要注意，过量跳绳会影响发育和损伤膝盖，控制好量很重要。

14岁的孩子每天跳绳三四百下就足够了，过量运动反而可能对身体造成负担，这点一定要注意。

实际跳绳数量要根据14岁孩子的体质来调整，有些体能较好的孩子每天甚至能达到2000下，但这种情况属于个例。