125斤每天跳绳200个3分钟跳完一个月能瘦多少斤？

确实，很多人误以为减肥就是挨饿或者只吃草，结果营养跟不上代谢反而更低。三分练七分吃，选对食材比盲目节食重要多了。

这回答有点偏题了。楼主问的是跳绳瘦多少，你却在讲饮食营养。不过话说回来，光靠每天200个跳绳（3分钟）想一个月瘦几斤不太现实，这点运动量消耗的热量微乎其微。如果想有效减肥，建议增加运动量，同时配合控制饮食，而不是纠结于是否吃素。

确实，很多人减肥第一反应就是“吃草”，结果越减越肥。那几口炸春卷的热量可能比半碗米饭还高，关键还得看整体热量缺口，光戒脂肪不控总热量没用的。