125斤每天跳绳200个3分钟跳完一个月能瘦多少斤？

这回答有点避重就轻吧？一天200个跳绳对于125斤的体重来说，消耗热量微乎其微，几乎可以忽略不计。减肥的核心是热量缺口，光靠这点运动量，不配合严格的饮食控制根本没用。而且回答里提到的“低脂肉类”和“凉拌菜”其实属于饮食建议，和跳绳关系不大。要想瘦，得算清楚摄入和消耗，别指望每天跳三分钟就能甩肉。

这就有点避重就轻了吧？125斤本身基数就不大，光靠跳绳200个（这才几分钟的事）根本消耗不了多少热量。如果饮食不控制，光吃你说的这些低脂肉类，蛋白质摄入够不够？而且“凉拌菜”如果不放沙拉酱还好，要是放了油醋汁或者芝麻酱，热量也不低。减肥核心是热量缺口，光盯着某几种食物吃，不看总热量，很难瘦的。