11岁孩子晚上跳绳多少下合适
哈哈哈侠 运动之后一定要做一些伸展动作，重点放松腿部肌肉，这样才算真正结束了运动。另外要注意，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳，以免影响消化。
哈哈哈侠 评论 (2)
确实，拉伸比跳本身还重要，不然第二天腿疼得下不了楼梯。还有空腹跳也容易低血糖，家长得提醒孩子注意Timing。
确实，很多人跳绳跳完就立马停下，其实拉伸这一步特别关键，不然第二天腿酸得下不了楼梯。另外楼主提醒的饭后别跳也很实用，我家娃上次刚吃饱就去跳，结果说胃不舒服，这下记住了。
哈哈哈侠 运动之后一定要做一些伸展动作，重点放松腿部肌肉，这样才算真正结束了运动。另外要注意，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳，以免影响消化。
确实，拉伸比跳本身还重要，不然第二天腿疼得下不了楼梯。还有空腹跳也容易低血糖，家长得提醒孩子注意Timing。
确实，很多人跳绳跳完就立马停下，其实拉伸这一步特别关键，不然第二天腿酸得下不了楼梯。另外楼主提醒的饭后别跳也很实用，我家娃上次刚吃饱就去跳，结果说胃不舒服，这下记住了。