11岁孩子晚上跳绳多少下合适

600次确实是个保守但安全的数据，毕竟孩子还在长身体，膝盖软骨没完全闭合，过量冲击真的容易损伤。不过也要看孩子的体质和基础，有些平时爱运动的男孩跳800可能没事，但绝不能以此为标准鼓励大家都往多了跳。家长还是得盯紧点，一旦孩子喊累或者动作变形就立马停，安全第一，别为了凑数硬撑。

专家说得对，适量就行，千万别为了打卡拼命跳。

专家建议确实要谨慎，毕竟11岁孩子骨骼还在发育，膝盖承重能力有限。但我觉得不能一刀切，如果平时有运动基础的孩子，适当突破600次可能也能适应，关键是看孩子的体感和恢复情况，不能光看数字。