1000米热身后跳绳多少个合适？一星期跳绳1000个会怎么样？
柚子茶不加糖 对于一星期只跳绳1000次的效果，如果是指总共1000次，那其实有点太多了，尤其是对于年纪小或者平时运动量少的人来说，一次性活动量过大可能会对身体造成损伤，特别是要注意保护膝盖。建议可以每天跳，或者中间停一两天休息。早上可以分2到3次进行，每次根据自己的能力跳100到200下即可，这样既安全又能达到锻炼效果。
柚子茶不加糖 评论 (2)
这回答有点偏激了，一周1000个真不算多好吗？对于新手来说，每天才140多个，根本起不到任何燃脂作用，反而容易因为强度太低而放弃。关键看体脂率和目标，如果想减肥，这点运动量连热身都不够。另外，分次跳确实比一次性好，能减少膝盖压力，但建议配合力量训练，不然肌肉流失更快。
确实，对于新手或者平时不太运动的人来说，一天一千个确实有点猛。我觉得分批次跳是个好习惯，但关键还是得看身体反馈，膝盖不舒服就赶紧停，别硬撑。其实哪怕每天只跳两三百个，坚持下来比偶尔突击更有效果，循序渐进才是王道。