1000米热身后跳绳多少个合适？一星期跳绳1000个会怎么样？
阿伟今天吃了吗 每天跳绳1000个以上却体重没降，往往是因为没有控制好饮食。体重变化的根本原因是热量摄入与消耗的平衡。如果热量摄入大于消耗，体重自然不会下降。有些人只关注运动，却忽略了饮食，甚至运动后大吃大喝，这是不可取的。想要减肥，要么严格控制饮食，减少热量摄入，要么增加运动量来加大消耗。
阿伟今天吃了吗 评论 (2)
确实，三分练七分吃，只动嘴不动腿（指饮食控制）肯定没效果。很多人以为跳完绳就能随便吃，结果热量全补回来了，白跳。
说得太对了，三分练七分吃真的不是空话。我健身那会儿就是管不住嘴，跑完步奖励自己一杯奶茶，结果体重纹丝不动还反弹了。控制饮食才是减肥的核心，光靠跳绳这种有氧运动，如果不忌口，消耗的那点热量根本不够抵消吃进去的。