1000米热身后跳绳多少个合适？一星期跳绳1000个会怎么样？

如果是一天跳绳1000下能否减肥，这取决于个人的体质。对于体重较大的人来说，跳绳减肥效果可能很明显，甚至能减几斤到几十斤；但对于本身不胖的人，可能很难减下来。我坚持每天跳1000到2000个几个月，一斤都没减。不过，如果坚持一个月，一天1000下，大概能减3斤左右。体重下降是一个循序渐进的过程，不可能一两天就立竿见影，需要持之以恒。