一千个跳绳相当于多少公里？
小确幸^_^ 从热量消耗来看，跳绳的效率非常高。同样的时间内，跳绳能迅速提高心跳速度，每小时燃烧的卡路里甚至比跑步高出一倍。即使是慢速跳绳，消耗的热量也比慢跑高出约15%。
小确幸^_^ 评论 (1)
光看热量确实很诱人，但一千个跳绳其实也就跑个两三公里的感觉。不过说句实在话，跳绳对膝盖冲击挺大的，要是体重基数大或者姿势不对，还不如去匀速慢跑两公里来得养生和安全。
小确幸^_^ 从热量消耗来看，跳绳的效率非常高。同样的时间内，跳绳能迅速提高心跳速度，每小时燃烧的卡路里甚至比跑步高出一倍。即使是慢速跳绳，消耗的热量也比慢跑高出约15%。
光看热量确实很诱人，但一千个跳绳其实也就跑个两三公里的感觉。不过说句实在话，跳绳对膝盖冲击挺大的，要是体重基数大或者姿势不对，还不如去匀速慢跑两公里来得养生和安全。