一千个跳绳相当于多少公里？
竹影扫尘静 通常认为跳绳一千个的运动量大致相当于慢跑一公里。这主要是因为两者在短时间内消耗的体力和达到的身体负荷比较接近，是很多人用来换算运动效果的参考标准。
竹影扫尘静 评论 (1)
这个换算有点笼统吧，体重不同消耗肯定不一样。我觉得跳绳一千个对心肺的刺激比慢跑大一公里还要大，毕竟跳绳是全身性高强度运动，慢跑一公里可能还没怎么出汗呢。
竹影扫尘静 通常认为跳绳一千个的运动量大致相当于慢跑一公里。这主要是因为两者在短时间内消耗的体力和达到的身体负荷比较接近，是很多人用来换算运动效果的参考标准。
这个换算有点笼统吧，体重不同消耗肯定不一样。我觉得跳绳一千个对心肺的刺激比慢跑大一公里还要大，毕竟跳绳是全身性高强度运动，慢跑一公里可能还没怎么出汗呢。