一千个跳绳相当于多少公里？

跳绳可以在短时间内达到显著的运动功效。只要跳7分钟左右，其运动效果就相当于慢跑半小时。短短几十分钟下来，可能会感到全身发热、汗流浃背、呼吸急促且心跳加快。