说到速度天花板，不得不提一下吉尼斯世界纪录。这个记录是332个，由一位叫Beci Dale的美女女孩在2012年创造，并且得到了官方认可。对于普通爱好者来说，如果能接近这个速度，那绝对是顶尖水平了。不过日常锻炼没必要追求这么极端，保持匀速和持续性更重要。
1分钟跳绳多少个算快？
关于一分钟跳绳的速度，其实不同阶段的标准差异挺大的。如果是一般成年人，能跳满200个已经算非常优秀了，而160个则被视作合格线。如果是追求极快速度的专业选手，每分钟跳160个以上才算快，甚至稍微专业一点的水平至少要在250个以上，否则只能算是常规稍快的水平。
对于小孩子来说，跳绳标准就完全不一样了，得按年级来看。比如一二年级的学生，及格线是30个，满分要达到140个；三四年级及格是40个，满分160个；五六年级及格则是45个，满分还是160个。这体现了年龄不同，标准也不尽相同，不能一概而论。
如果是想锻炼心肺功能，建议采用匀速跳的方式，这样效果最好。虽然极快速度能达到每分钟160个以上，但每次连续快速跳绳最好不要超过十分钟，否则容易加重心脏负荷。当然，不管跳多快，跳绳前一定要做好热身，跳完也要记得做放松运动，保护身体。