跳绳两三个月体重不减反增是怎么回事
ABC_123_xyz 体重不减反增还有一个可能是因为运动强度过大导致肌肉微损伤修复过程中的水分滞留。在运动初期，身体为了修复肌纤维，会在肌肉组织中储存更多水分以进行修复，这会导致体重暂时性上升。随着身体适应运动强度，水分流失，体重自然会下降，这是正常的生理调节过程。
ABC_123_xyz 评论 (4)
原来如此！一直以为体重涨是因为吃多了或者脂肪变多，原来是肌肉在“蓄水”修复。看来坚持下去没错，等身体适应了这套强度，体重应该会慢慢降下去的，坐等好消息。
原来如此，之前还焦虑是不是练错了，原来是身体在“储水”修复，那心里踏实多了。不过这也提醒我，刚开始别太拼，得给身体一个适应过程，静待花开吧。
原来如此，难怪我最近明明感觉衣服宽松了，但秤上数字还在涨。之前还焦虑是不是练错了，现在懂了这是身体在“蓄水”修复，只要坚持住，过了适应期肯定瘦。
原来如此，这就解释得通了！我之前也遇到这情况，吓得以为自己喝凉水都胖，吓得赶紧停跳。看来得给身体一点适应时间，不能光盯着体重秤上的数字，体脂率和围度可能才是更真实的指标。坚持住，水分排出去就好了。