怎么压横叉与竖叉？

横叉的难度要比竖叉大一些，练习时需要更多耐心。你可以先在床上铺好被子作为缓冲，然后身体不断向下压，每天坚持一小时。虽然这个方法听起来简单，但需要持之以恒，最多一个月左右，你就能感受到横叉柔韧性的明显提升，切记不要急于求成以免受伤。