一字马坚持时间一般多久？

如果你觉得能够轻松坚持超过一两分钟，那说明你的柔韧性基础相当不错。这个时候，建议你不要停留在原地，可以尝试增加训练难度，比如把脚垫高来练习超级劈叉。不断挑战身体的极限，才能让你的柔韧性得到更进一步的提升和突破。