杨氏四段太极拳口令是什么？
程序猿阿强 杨氏四段太极拳第一节包括从单鞭起势开始的一系列动作。具体有进步按挤、退步棚捋、右进步搬拦捶、如封似闭、左搂膝拗步、右指档锤、海底针、退步大捋、上步七星和右抱虎归山等十个动作，每个动作都有明确的要领。
程序猿阿强 评论 (2)
总结得挺到位，不过对于初学者来说，光看名字可能还是很难掌握精髓。特别是“退步棚捋”和“退步大捋”这两个动作，重心转换和腰胯的配合非常关键，很容易练僵。建议配合视频或者找老师现场纠正一下发力点，不然容易练成广播体操。
讲得太笼统了，光列名字谁看得懂要领啊？比如“如封似闭”的劲力转换和“海底针”的身法下沉，光看字面根本练不出来。还是得找专业老师手把手纠正，不然全是空架子。