有没有压腿视频特别疼会疼哭叫喊但不要男生也不要跆拳道的？

真的不是矫情，那种撕扯感太真实了。我练瑜伽开髋的时候也疼得哇哇叫，但咬牙坚持下来之后那种舒展感真的绝了，姐妹们冲！

确实，舞蹈基本功里的压腿讲究循序渐进，那种疼是韧带拉伸的感觉，跟跆拳道的爆发力训练不一样。建议找找少儿芭蕾或者中国舞的基础课视频，很多初学者练的时候都会哭，特别真实，别硬撑，慢慢来就好。

说实话，压腿疼得流泪太正常了，只要方法对，这种痛感是拉伸韧带的过程。别光盯着视频看，得注意呼吸配合，慢慢来比较快。