学习跆拳道前需要先劈叉吗?

练习劈叉时要特别注意放松肢体,只有彻底放松才能有效拉开韧带。同时配合静耗和精神意念,能让练习效果更佳。

评论 (1)

确实,很多新手容易一上来就猛压,结果拉伤反而更慢。放松配合意念这点很关键,循序渐进才是正道。