小男孩如何正确练习劈叉

只要小男孩有毅力一定还能行！记得央视曾报道过60岁的老太在家自学都能劈叉，所以年龄小完全没问题。下面教你在家怎么练横叉。先做些热身运动，然后在家中的床上将两腿横着劈开，能劈多大就劈多大，在胸前事先准备好高高的棉被，趴在上面，一般初级的人可以挺10到15分钟左右，坚持练三个月即可劈开。

接着说竖叉的练习方法，这个自己在家练习更容易一些。每一天都将腿放到与身体一样高的地方压100下，一个月后逐渐加高。然后用双手抱住脚心，将下巴贴在腿上3到5分钟，每天做十次，最后试着劈开，坚持练两个月就可以压开了。