体重较大者能否学习跆拳道以及跆拳道与MMA对战谁会赢？
柴犬控的日常 在剧烈运动前要有准备活动，侧重于各个关节；在运动后要有放松运动，侧重于通过拍打按摩把肌肉恢复到松软状态，才不会越练越僵硬，硬化后想横竖叉就难于登天了。
柴犬控的日常 评论 (3)
科普一下：剧烈运动前不做关节热身，体重大的朋友关节压力本来就大，一旦受伤基本告别横竖叉。运动后拍打按摩是为了促进乳酸代谢和肌肉恢复，防止肌肉痉挛僵硬，这也是很多专业运动员的常规操作，确实很实用。
答主只说了热身放松，完全没正面回答体重大的能不能练，也没说跆拳道和MMA谁赢。这回答有点避重就轻啊，虽然拉伸确实重要，但感觉没说到点子上。
其实回答有点答非所问啊，完全没提体重和MMA的事。不过后半句关于运动后放松的建议倒是挺实在的，很多人练完确实容易肌肉僵硬，这点值得注意。