跆拳道正确姿势是什么？
外卖小哥张师傅 前（后）垫步要求动作迅速轻捷。后脚向前脚并拢的同时，前脚蹬地向前迈步，仍成原来的实战姿势。要点是后脚向前移动要迅速，不等落地前脚就要移动，距离要适当，既能照顾位置关系，又便于后续连接动作，不给对方任何机会。
外卖小哥张师傅 评论 (2)
很多新手容易犯的错误是脚落地了才动前脚，这样节奏就断了。重点确实如回答所说，要“动”，后脚跟离开地面的那一瞬间前脚就要蹬地出去了，整个动作要像流水一样连贯，中间不能有停顿，否则就是破绽。
这描述太简略了吧？垫步的核心在于“整体性”，很多人只顾着脚快，结果身体重心飘了，被对手一个扫腿就倒了。其实关键在于髋部的带动和前脚掌的抓地感，光靠小腿蹬地是不行的，那样容易受伤且没有爆发力。而且实战中讲究的是迷惑性，不是单纯求快，你要让对方看不出你是要进还是要退，这才是精髓。