跆拳道压脚背的正确方法是什么？

首先找一个柔软的支撑面，像道垫或床铺都可以。动作上是先跪好，然后缓慢向后躺。如果身体太僵硬下不去，可以把双膝稍微张开一点，躺平后再逐渐并拢双腿，这样能减轻膝盖的压力。