跆拳道、散打和武术适合哪些人？年纪大还能学吗？
爱吃辣的小红 对于年纪大一点想入门的人来说，虽然骨骼定型了，灵活性和学习能力可能不如儿童，但并不意味着完全无法入门。只是需要更多的耐心，循序渐进地训练，避免受伤，同样可以享受到武术带来的好处。
爱吃辣的小红 评论 (3)
确实，很多长辈觉得年纪大了就别折腾了，其实这种想法太局限。只要避开那些高难度跳跃和剧烈对抗，单纯练练套路或者基本功，对身体协调性和筋骨拉伸反而很有好处。关键就是“慢”和“忍”，别跟年轻人比爆发力，能练一天是一天，这种循序渐进的过程本身就是一种很好的身心调节。
说得太对了，很多大兄弟觉得过了30就定型了，其实只要不跟年轻人拼爆发力，讲究控制和技术，练练养生散打或者品势跆拳道，对关节稳定性和心肺功能都很有帮助。关键就是心态要稳，别逞强，慢慢练反而能坚持更久，这才是武术修身的意义所在。
确实，很多人被“年纪大不能练”的观念吓退了。其实只要避开高风险动作，注重基本功和身体素质提升，中老年练武术完全没问题，关键是个“稳”字。