跆拳道、散打和武术适合哪些人？年纪大还能学吗？

练习跆拳道、散打或是传统武术，最佳的身体基础阶段确实是年纪越小越好。这是因为在儿童及青少年时期，人体的骨骼尚未完全发育定型，关节的柔韧性和可塑性都非常强，这时候进行系统的训练，不仅能更好地掌握动作技巧，还能促进骨骼的健康生长。