跆拳道老师如何训练学员劈叉？

接着就是循序渐进地拉伸了，我会先从弓步压腿开始，然后再做侧压，慢慢增加侧压的幅度。当侧压的灵活性达到一定程度后，就可以尝试换做竖叉了，这个过程不能急，要一步步来。