跆拳道各个段位分别需要练习什么内容？

绿蓝带学习太极四章和抽考内容，掌握单手刀外格挡技术。腿法升级为双飞踢和钩踢组合，体能包含抱膝跳和拳卧撑。特别增加转身横踢脚靶的三人配合训练，对反应速度和团队协作有更高要求。