跆拳道初级基本有哪五种站姿
故人不归 走步的时候要注意，这是有停顿的动作。双腿要伸直，重心均匀分布在两脚上，身体保持中正。肩部与正前方自然形成30度角，前后脚的距离应该是三脚长。
故人不归 评论 (1)
其实对于初学者来说，光记住“三脚长”这种说法可能有点抽象。实战中更关键的是重心是否稳固，以及膝盖是否微微内扣或外展以保持平衡。如果肩膀强行扭成30度，反而容易失去对正前防线的防守，建议多找教练纠正肌肉记忆，别光靠量距离。
故人不归 走步的时候要注意，这是有停顿的动作。双腿要伸直，重心均匀分布在两脚上，身体保持中正。肩部与正前方自然形成30度角，前后脚的距离应该是三脚长。
其实对于初学者来说，光记住“三脚长”这种说法可能有点抽象。实战中更关键的是重心是否稳固，以及膝盖是否微微内扣或外展以保持平衡。如果肩膀强行扭成30度，反而容易失去对正前防线的防守，建议多找教练纠正肌肉记忆，别光靠量距离。