跆拳道白带怎么系？

第四步调整位置，确保左侧带子在胸标一致的水平线上，然后将右侧带子也系过来，并从底层穿出来。此时要确认左边腰带在上、右边腰带在下，用力拉紧打结，一道标准的跆拳道白带就系好了。