跆拳道白带怎么系? 镜花水月 7月16日 点赞 0 第二步,手持腰带,右手握住刚才确定的中心点,左手握带对准胸标位置。接着右手将带子向后绕到腰部左侧,左手也将带子向后绕到腰部右侧,保持两端平行且不扭曲。