跆拳道双圈带怎么系？

步骤是对的，但要注意腰带两端长度要调整平衡，不然打起来容易散。另外，记得把多余的部分塞进腰封里固定，不然踢腿的时候容易绊脚，安全第一。

说真的，光看文字描述真的很难想象那个动作。特别是“掌心向内贴着身体向后方滑动”这一句，感觉手都要扭成麻花了😂。我觉得最好还是找个教练或者看个视频演示一下，光靠脑补很容易系歪，或者在背后打结的时候对不齐。毕竟跆拳道讲究礼仪和规范，腰带系得正不正也挺见功夫的。