跆拳道和舞蹈可以同时学习吗？
电子榨菜 自学跆拳道需要从基础开始，比如拉韧带。如果在家练习，可以把腿放到桌子上练习侧压腿，但桌子高度不能太低，否则达不到效果。也可以到阳台压腿，但要注意栏杆高度做好防护。等慢慢熟悉之后，可以练习跳起来踢腿的姿势，这个难度较高，一定要确保在安全环境下练习，避免意外发生。
电子榨菜 评论 (3)
这个回答有点太想当然了，把跆拳道说得像在家就能随便练的东西。拉韧带确实重要，但在家压腿如果姿势不对，很容易伤到膝盖和腰椎，反而得不偿失。跆拳道讲究发力技巧和对练反应，光自己在那儿踢空气，肌肉记忆是练不出来的，甚至可能因为发力错误导致关节损伤。还是建议找个正规道馆，有教练纠正动作，循序渐进才安全。
说真的，在家拿桌子压腿太危险了，桌子重心不稳很容易翻倒。还是去专业馆练吧，有教练纠正动作，安全第一。
在家自学还是得悠着点，拉韧带最忌盲目追求幅度。桌子虽然能当辅助工具，但重心不稳很容易闪到腰，不如买块专业的瑜伽垫在地板上练更安全。新手还是找个教练带着入门比较稳妥，别为了省事把身体练伤了。