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跆拳道横叉和坚叉怎么练习下去?
跆拳道横叉和坚叉怎么练习下去?
星光夜未央
8月18日
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跆拳道实战对髋部和脚踝韧带要求特别高,正规训练都会安排劈叉和体前屈。热身不充分容易拉伤,建议先慢跑到出汗再开始劈叉训练。
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