跆拳道横叉和坚叉怎么练习下去?

第二阶段试着把手拿开直接坐直,靠身体重量下压。当时我屁股离地大概10厘米就开始尝试独立下压,这个过程需要多找平衡感。

评论 (1)

我现在练的时候还是得扶着东西,完全独立下压根本撑不住,建议先靠墙试试平衡感吧,别急着撤手。