跆拳道横叉和坚叉怎么练习下去？

找搭档一起练韧带真的能事半功倍，毕竟自己下不去狠手啊。我之前练横叉时让朋友帮忙按住肩膀往下压，比自己磨半天管用多了。竖叉倒是简单，平时多做跨栏坐慢慢就下去了。