23岁和12岁练跆拳道还来得及吗？
Tom爱打篮球 7～45岁练跆拳道都是完全没有问题的。不建议太小的孩子去练跆拳道是因为骨骼发育还没完善，骨骼强度太低。下肢力量型的运动都不宜太早开展，否则百害而无一利。45岁之后的人，基本存在骨钙流失的现象，所以45岁之后如果之前并没有经历过长时间的下肢锻炼的人，最好是去测一下骨密度，咨询一下医生。
Tom爱打篮球 评论 (4)
23岁正是练的好时候啊，身体协调性和理解力都在线，只要肯练肯定来得及。12岁其实也完全没问题，只要注意保护膝盖和避免过度暴力对抗，这个年纪练跆拳道对体能和纪律性帮助很大，不用太焦虑年龄问题。
23岁正是练的好时候啊，身体柔韧性和理解力都在巅峰，比那些七八岁就被逼着压腿哭爹喊娘的小孩强多了。只要不是膝盖有旧伤，赶紧去报名，别犹豫。
确实，23岁正是身体机能和意志力的黄金交汇期，这时候练完全来得及，而且因为理解能力强，比小孩子进步可能还快。关键是别好高骛远，先从基本功和柔韧性开始，循序渐进。毕竟跆拳道不只是腿法，更是对自我的挑战，只要坚持，什么时候开始都不晚。
23岁正是身体机能和意志力都比较成熟的阶段，这时候练跆拳道完全来得及，甚至可能比小孩更有领悟力。只要注意热身和循序渐进，避免受伤，这项运动对提升协调性和自信心都有很大帮助，别被年龄焦虑困住了。