23岁和12岁练跆拳道还来得及吗？

23岁确实不算晚，很多馆都收成人学员，主打健身和防身。但12岁这个年纪如果从来没接触过武术，想走专业竞技路线可能有点吃力，毕竟身体柔韧性和反应速度是黄金期。不过如果是当兴趣爱好，或者为了强身健体，两个年龄都没问题。关键得看你的目标是什么，别一上来就想着考级黑带，先试着去体验课看看自己能不能坚持下来再说。

说实话，23岁开始练确实有点晚，毕竟柔韧性和反应速度不像小孩了。但也不是完全没戏，关键看你想达到什么水平。如果只是想健身或者防身，完全来得及；如果想打比赛拿奖牌，那难度就很大了。别被“梦想始于足下”这种话冲昏头脑，先问问自己能不能坚持枯燥的基本功训练。

23岁练确实比小孩晚，骨骼定型了柔韧性没那么好，但理解力和自律性更强，进步反而快。只要不追求黑带段位，作为健身和防身技能完全没问题，别被年龄吓退，动起来吧。