23岁和12岁练跆拳道还来得及吗？

23岁确实不算小了，尤其是对于需要极高柔韧性的跆拳道来说，起步会比小孩子痛苦很多。很多人低估了成年人“开软度”的难度，肌肉记忆和筋膜弹性都固化了。建议不要一上来就追求高踢，先做好基础体能和拉伸，避免受伤。只要不追求竞技成绩，作为健身和防身手段，只要坚持，完全来得及练出好身材和自信。

23岁确实不算小了，毕竟韧带拉开比12岁痛苦得多。不过只要不追求黑带段位，纯粹为了强身健体或者防身，完全来得及。别被“柔韧性”劝退，慢慢压，坚持三个月就能看到变化，动起来就赢了。

23岁开始确实比12岁晚，柔韧性是个大坎儿，得做好吃苦的准备。不过只要不追求黑带段位，纯粹为了强身健体或者发泄压力，完全来得及。别被那些高难度动作吓到，循序渐进最重要，坚持下来身体状态绝对比不练强。

23岁开始确实有点晚，毕竟柔韧性摆在那，跟小孩子比不了。不过只要心态放平，不当职业选手，就当健身强体，每周练练完全没问题。千万别一开始就追求高难度动作，容易拉伤，循序渐进最重要，能坚持下来就是胜利。

23岁完全来得及！很多道馆都收成人学员。虽然韧带确实不如十几岁孩子软，但只要科学热身、循序渐进，别跟年轻人比一下劈叉，能活动开、打几个组合动作就很爽了。主要图个强身健体、发泄压力，没必要给自己太大压力。