跆拳道黑带一段考核内容是什么

五段要求5年年限，25岁以上，指定太极、高丽、金刚或太白之一，必修平原和十进。六段需6年，30岁以上，指定高丽、金刚、太白、平原或十进之一，选择地跆或天拳。七段要7年，36岁以上，选汉水或一如。