什么是ITF跆拳道基本功训练

ITF跆拳道对身体的柔韧性要求极高，因为对抗激烈且动作转换迅速，击打时幅度和速度都很大，所以基本功训练的核心重点就在于全面提升身体各部位的柔韧能力。