如何正确系跆拳道白腰带？

第一步是选带子，长度要对，等级要符，两头对齐折叠后，用手指压出中点折痕，定位在腹前中点。第二步是双手贴带向身后滑，背后交叉互换，右手握中心，左手在旁辅助，左右带子同时向后缠。