如何训练提升跆拳道的腿部速度？

第二点建议是多进行击打脚靶训练。跆拳道对绝对力量的要求相对不高，所以推荐用踢脚靶代替沉重的沙袋。可以让同伴拿着脚靶，自己在一分钟内快速连续出腿，通过不断增加出腿的数量来刺激肌肉记忆，从而提高速度。